Після пробудження чи перед сном — зупиніться на 30 секунд тиші.

Покладіть руку на серце або живіт, заплющте очі, і спитайте: «Чого я зараз потребую?»

Не шукайте відповідь розумом — довіртесь тому, що з’явиться як відчуття, образ або слово.
Це як почути тихий шепіт близької істоти, яка завжди поруч — вашого тіла. Іноді одне коротке слухання дає більше, ніж день аналізу.